食物热量
主食类肉蛋类大豆及制品蔬菜菌藻类水果类奶类油脂类坚果类调味品饮料类零食及冷饮其他
主食类（共 6781 条）
米饭
116.0 千卡/100克
jussmini 蓝莓粉
391.0 千卡/100克
马铃薯
81.0 千卡/100克
烤红薯
90.0 千卡/100克
山药
57.0 千卡/100克
紫薯
123.0 千卡/100克
煮面条
107.0 千卡/100克
面包
313.0 千卡/100克
包子(猪肉馅)
227.0 千卡/100克
烧饼(加糖)
298.0 千卡/100克
推荐食用适量食用少吃为宜

食物热量查询使用说明

在搜索框输入食物名称即可查询热量，也可以按分类浏览常见食物；点击任意食物查看详细的营养成分表、健康等级和 GI/GL 值。

列表中的绿、黄、红圆点分别表示推荐食用、适量食用和少吃为宜，方便减脂、控糖人群快速判断。

常见问题

热量单位是什么？
列表中的热量为每 100 克可食部分的千卡（大卡）数，1 千卡约等于 4.184 千焦。
数据可以作为医疗依据吗？
数据来自公开的食物成分资料，仅供日常饮食参考，具体饮食方案请遵医嘱或咨询营养师。